do wody

Ruda_29 odżywka to 'Nutri sport 90 protein' smak czekolada Na opakowaniu pisze,żeby dać dwie łyżki (te dołączone do odżywki) do ok 500ml wody (pisze 'one pint' z tego co sprawdzałam to bedzie ok 0,5 litra). Więc brałam tak jak pisało. Robić połowę z tego? Arphiel Dzięki, zaraz coś pozmieniam i dodam tłuszcze do tych dwóch posiłków. Odżywkę [...]

[...] 100 g pomidora II śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Obiad: 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Kolacja: 100 g karkówki; 130 g smalcu 4-6 litrów wody do tego. Zero soli, zero cukru. Znajdź tu błonnik w wystarczającej ilości to pochylę czoło. Znajdź witaminy w odpowiedniej ilości - wydam okrzyk zdumienia, a potem [...]

[...] bo dotychczas oprócz 2 kaw piłam 1 szklankę jakiegoś soku na dzień), zaczęłam jeść śniadania. Od momentu wprowadzenia śniadania (złego, bo ze słodkich płatków z mlekiem), wody, rzucenia słodyczy i niejedzenia po 18 straciłam w ciągu 4 m-cy 5kg. Ale teraz wszystko stoi. Wrzucę dzisiejszy dziennik żywieniowy. Wzięłam nawet ze sobą do pracy wagę [...]

[...] aero troche nudne. po tym treningu i wczorajszych nogach nie miałam siły biec. po treningu bylam tak zmęczona i cała się tak trzęsłam z niemocy, że nie miałam siły butelki wody podnieść do góry no i byłam niesamowicie głodna;-D suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, wit C miska: wkleję później [...]

[...] nie zmniejszyć WW do 100 i wywalić ser wiejski na noc. Narazie jade na takiej diecie 10 dni i nie czuje żadnej różnicy prawie pomiędzy zbilansowana tylko troche mniej wody mam i bardziej "płaskie" mięśnie. Białko WPC po treningu siłowym żeby zatrzymać katabolizm. Zależy mi na jak największym utrzymaniu mięśnia, Jako pierwszy posiłek dnia [...]

[...] Zjem je po treningu z bryndzą. Czy bardzo to bruździ w misce? Nie jadłam ziemniaków od połowy grudnia. No i miska na dzisiaj: eh, do tej pory nie wypiłam jeszcze ani trochę wody, tylko herbaty... ale teraz wychodzę do koleżanki więc zabieram wodę w podróż. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf38dd0365c4d39baa490d38f663556.png edit: już wiem, że domowy [...]

Tak przeczuwałem z tymi wszystkimi filmami nakręcających na crossfit . Dokopałem się gdzieś nawet do tego jak ćwiczy Rich Froning . Konkretne WODy robi tylko po to żeby sprawdzić efekty , reszta to treningi siłowe , cardio i cały czas szlifowanie techniki . Nie napiszę nic więcej bo nie pamiętam dokładnie tego artykułu . Dzisiaj mój organizm mnie [...]

[...] luni eee no co Ty do tego to mi jeszcze daleko kokosie moze i bym sie zdecydowala na wiecej ale niestety brak asekuracji kocie to chyba nie mnie widzialas, jeszcze duzo wody uplynie zanim podciagne swoje cielsko z pomoca gumy krewetko zdjec nie bylo. Mialam wstawic z balu ale jeszcze znajomi nie doslali, ale jak beda to cos zapodam :-) [...]

[...] 15 przysiadów 12 obwodów + 5 invertów + 2 pompki Wrażenia ogólne: Do 5 obwodu udawał się robić pompki bez przerwy co po wczoraj uważam za duży sukces. Jedna przerwa na łyk wody i poza pompkami udało się bez większych przerw jedynie przechodzenie z ćwiczenia do ćwiczenia. Inverty nad wyraz dobrze mi się robiło – jak widać zakwasy w najszerszych [...]

Na siłowni podczas treningu wypijam średnio jedną butelkę wody 1,5l. Idealnej diety nie dam rady zrobić, gdyż nie mam na to czasu ani pieniędzy, więc będę starał się jeść jak najwięcej rzeczy, które wymienił "tomme4". Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że [...]

[...] kostkę i obtoczyć w przyprawach. Odstawić na 15 minut. I…. Tutaj są dwie ścieżki – albo tak jak jest ugotować na parze… Albo zrobić ciekawszą rzecz :) Wlać do gara pół litra wody i zagotować. W międzyczasie podsmażyć cyce i wrzucić je do gara z wodą. I pozwolić, żeby na małym ogniu gotowało się przez jakieś 20 minut. Wyjdzie (rzadki, bo rzadki) [...]

[...] Warzyw nie liczę, staram się jeść jak najwięcej. Dziś: sałata rzymska, papryka czerwona, pomidor, ogórek, ogórek kiszony oraz brokuły do obiadu. Napoje to około 2,5-3,5l (w pracy piję dużo wody bo często jest duszno) oraz filiżanka zielonej herbaty i mięty. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7af46bbe19a842e1b121e155d7a3f18c.jpg

Cześć ! Wdała się kontuzja barków , wina leży w wyciskaniu leżąc , a dokładnie to ból występuje jak próbuje sztangą dotknąć klatki albo przynajmniej ją zbliżyć . Do tej pory , czyli wyciskając na ławce jak próbowałem robić WODy z tym ćwiczeniem NIE robiłem pełnego ruchu , a tylko tyle na ile pozwalało mi ciało ( ramię i przedramię pod kątem 90 [...]

[...] treningu wchodzi znowu carbo i zamiast zwyklego białka izolacik. Muszę odstawić do minimum spozywanie coli i słodzikow, sosik wszystkie wyp*****lam... Najwięcej tej jabanej wody siedzi na brzuchu, trenejro mowi, że tluszczu nie mam prawie w ogóle, wiec nie muszę tak katować się na cardio. Może źle reaguję na poranne aeroby. Mam nadzieję, że [...]

[...] dla osób z dietą i prawidłowym treningiem): 1. Creatine Xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Xtra-opis26338.html dawkowanie: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: porcja 10 g na ok. 30 min. przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g na ok. 30 min. przed posiłkiem. [...]

[...] obwód w klatce i ubyło już 2cm :> water, water, water...@@-) (trochę panika przeszła, że się pasę) Przekopałam trochę net, i wyczaiłam taką strategię na pozbywanie się wody, podobną do tej na odwadnianiu, zapewne ameryki nie odkryłam ale może warto spróbować? Że pije się wodę, nie herbaty albo kawy, małymi łykami cały czas i do szklanki na [...]

[...] dziewczynki z umiarem, bo to jednak słodkie mimo że bez cukru - żeby się nie rozpędzić i nie skończyć z batonem w ręku %-) DT aktywność: 2h fitness siłownia napoje: 1,5l wody (do tej pory, dzisiaj obiecuję, że będą 3l), kawa z mlekiem x3, może herbata jeśli nie będę pływać sama w sobie :-) warzywa: kiszony ogórek, pomidor, kapusta pekińska, [...]

[...] sporo brukselki(uwielbiam), mrożony brokuł, ogórek sałata lodowa, pekińska, pomidory koktajlowe, cebula, czosek 2000 IU wit D, o-3 3g po wieczornym posiłku (?) min. 1,5 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a56de3ff1fc4f46a38051adc9590f93.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-07 22:02:04 [...]

[...] mieso i na noc do lodowki, w nieplastikowym przykrytym naczyniu. garsc suszonych,"potarganych" na malutkie kawalki grzybow(najlepiej samemu zebranych:-D) zalac 0,75 wrzacej wody i zostawic na noc. nazajutrz%-) do grzybow wrzucic rozdrobniony rosolek knorra i troche sosu z torebki(albo maki razowej) i gotowac na piciusienkim ogniu pod przykrciem [...]

[...] te zwiększanie i zmniejszanie tłuszczy? Jakiś taki bodziec, żeby organizm miał non stop jakieś zmiany? Trochę ciężko będzie wypijać jeszcze więcej niż te 4 litry samej wody. Do tej pory piłem 2,5 L w pracy i 1,5 na trenie, po trenie nie chcę pić bo później w nocy wstaję na sikanie :) a przez to jakość snu gorsza, a tym samym i regeneracji. [...]